この章では、運動を継続する前提で話をする。   低強度の運動 基本的にあまり息のあがらない運動。 ウォーキングなど心拍数が少しあがる程度。 このあまり負荷のかからない運動でも 脂肪の燃焼や代謝の改善が見込める。…

ある日突然 母はわたしの前から姿を消した。   そう、冷たくなった母の身体を、 ただずっと揺すっていた。   どうも、るみおです。   決して明るい話題でもありませんが、 暗い話でもありませ…

どうも鋼のメンタルるみおです。   自分の人生生きてますか？   今回は年齢を言い訳にして、 何も挑戦しないと後々必ず後悔する話をしたいと思います。   人が最後に言い残す言葉  …

メンタルブロガーるみおです。   突然ですがただなんとなく人生を歩んでいませんか？   ほとんどの人が、 「そんなことない」と答えるかもしれません。   だけどわたしは、 ほとんどの人がただ…

元パチンコ店、店長るみおです。   わたしはアプリゲームに1年で100万円以上の課金をして、 かなりの後悔をした経験があるんですが…   ゲーム会社の術中にまんまとハマってやりましたね。  …

どうもサイコブロガーるみおです。   誰もが何かを先延ばしして後悔した経験があると思いますが、 その原因について解説したいと思います。   大きく分けて２つあります。   それは「完璧主義」…

どうも、るみおです。   ブログを始めてブチ当たるか壁の一つに【ブログが続かない】というのあります。 しかも結構早い段階で…   3日坊主なわたしが脳のメカニズムを知ることで続ける事が得意になったお話…