運動が良いといいと良いというのは
多くの人が頭ではわかっているだろう。
ただ具体的どのように良いのだろうかを、
答えらなかったので
興味で勉強することした。
リンク
結論運動は
- 気分の高揚
- ストレス耐性
- うつ病
- 細胞の増殖
- 記憶力
- 集中力
といったさまざまな効果が得られることがわかった。
ランナーズハイ
運動をすることで
エンドカンナビノイドという神経伝達物質が発生する。
エンドカンナビノイドというのは、
痛みを緩和する作用がある。
いわばマリファナと同じような役目を
自然に体内で発生させることができる。
筋肉痛の時
無理に身体を動かすと、
いつの間にか痛みを感じなくなっていたり
集中してサッカーなどのスポーツを終えたあと
「こんなとこいつケガしたんだろう?」
といった経験がないだろうか。
このとき身体の中に、
エンドカンナビノイドという神経伝達物質がながれ
痛みを緩和しているのである。
マラソンランナーが、
完走したときに時折みせる
しんどいはずなのに何故か【笑っている】
というのも、
痛みが緩和され
体内でマリファナを吸ったときと
同じような現象が起きているのではないかと
言われている。